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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 NBA》馬刺艾德里奇27分擊沉快艇 黑衫軍近期靠防守4連勝


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聖安東尼奧馬刺前鋒艾德里奇（LaMarcus Aldridge）在今日對上洛杉磯快艇的比賽，攻下全場最高的27分，率領黑衫軍最終以125比87大勝，此戰也是馬刺近6場比賽中第4場勝利，且近3場比賽馬刺都讓對手得分低於100分以下，可見團隊防守功力漸入佳境。

對於團隊防守端的表現，馬刺球星德羅森(DeMar DeRozan)於賽後幽默的說道：「我們會繼續保持更良好的防守，在球場上多說話、溝通會有益於團隊，但通常都是跟隊友出去玩比較多。」；而今日攻下21分的蓋伊（Rudy Gay）則補充道：「我們就是打好籃球，且多讓球流動，讓團隊攻勢更加輕鬆外，也會對防守有所幫助，試圖把籃球變得有趣，做好自己應做的本分。」

馬刺第三節和第四節分別讓快艇團隊僅拿下20分和10分，除了防守有建樹得分也所貢獻，相比快艇整隊35.7％投籃命中率，馬刺全隊命中率高達57.8％，且利用對方失誤得分就有高達21分，賽後快艇前鋒蓋里納利（Danilo Gallinari）也坦言：「無論是統計數據，或是任何一個地方，馬刺都做得比我們好。」

隨著本場比賽失利後，快艇在12月的戰績為2勝7敗，總戰績變成17勝11敗，雙方就好像是交換身分一樣，因為馬刺早些時候也歷經過這樣的低潮，對此馬刺總教練波波維奇表示：「快艇整體的水平並不像之前那麼好，低潮降臨置他們的身邊，我們之前也有過這種情況。」

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 天天水煮無油當心又老又醜 吃對「好油」才是王道


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油脂令一般人普遍抱著少吃為妙的心態，菜餚過水去油，吃油令人卻步，其實不吃油更容易對身體造成傷害，不旦瘦身沒成功，反而惹出一身病！？例如荷爾蒙失調、變醜變老、心血管疾病，甚至罹癌。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，減重不減健康，少吃油不如吃好油，好油可以代謝掉體內的壞油脂，讓身體更健康。


家醫科醫師吳佳鴻指出，無油減肥門診案例超多，曾有30多歲女性上班族，因為體重過重，最近又疲勞來看診，一問之後，原來為了減肥，除了吃的食物量減少，油也不敢碰，食物還會過水怕吃到油，並且還增加運動量，維持一、兩個月後，體重沒下降，人卻愈來愈累，建議她調整飲食，好油也要吃，才慢慢恢復精神。

「低脂沒有等於降體脂」，生機飲食專家王明勇說，大部分加工食物，尤其脫脂食物，因為脫脂少油，就需要更多糖、調味，讓食物變好吃，加上少油會增加對吃澱粉的慾望，讓人容易衝動暴食吃更多，內分泌失調。關於減重，脂肪比起糖的危害還小，「少鹽、少糖、好油」才是正確飲食原則。


《健康2.0》邀請醫師、營養師、生機飲食專家，教大家認識油脂對人體的重要性，從「少吃油」升級到「吃好油」，如何自製好油，調出好油黃金比例，讓人抗老、抗三高、抗發炎，以及介紹相輔相成的好鍋具，讓人夏天不用在廚房滿身汗就可輕鬆上菜，一起為健康加油。

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