【渡假訂房】艾爾斯渡假村 - 蘇梅島
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
小鮮肉婚後變光頭肥佬！老婆崩潰：根本換了老公
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有許多人談戀愛後，自己與另一半的身材「再也回不去了」，網友們把這個現象稱為「幸福肥」，這個說法也獲得了科學家的證實。有一名越南網友日前在網路上分享老公在結婚前與結婚後的變化，照片一出後，對比差異驚為天人，讓網友直呼「根本是換了老公」。
原Po在網路上表示，她新婚一年多，老公原本是個帥氣的歐巴，但經過一年多後，老公竟然瘋狂大走鐘，還變成一位光頭大叔，讓她十分傻眼，還以為自己換了老公。
▼（圖／翻攝自當地媒體《SOHA》）
原Po將對比照分享到網路上後，網友紛紛表示：「這完全不同人啊」、「請問是換了個老公嗎？」、「確定老公是同個人嗎？」、「可見婚姻壓力有多大！」、「這是愛家的表現」。
而對於老公的轉變，原Po雖然驚訝，不過她認為，老公在結婚前總是花很多錢在穿衣打扮上，但由於兩人已經生下一個寶寶，老公更加努力地賺錢，即使已經變成大叔樣，在她心裡永遠都是一個完美的男人，原Po也直呼，能嫁給一個這麼顧家的老公是一件很幸福的事情。
（封面圖／翻攝自當地媒體《SOHA》）
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延長賞味期限！這樣蒸蔬菜營養多3倍還更保鮮
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【早安健康／黃泳晞】一般人平時為了確保食物煮熟，總是習慣用100℃左右的高溫烹煮。然而隨著高溫加熱，食物中的營養素不但容易被破壞，經過氧化後的食材也變得不容易保存。
最近獲得日本烹煮研究者大力推薦的「70℃食物蒸煮法」，便是強調透過70度溫度來蒸煮食物。不但能保留食物的美味，更能有效抑制食材氧化作用，維持生命力，讓食材擁有比在生鮮狀態下更長的賞味期限。
日本蒸煮烹調技術研究者平山一政在一次研究中無意中發現，以70度蒸煮的雞肉丸，其美味程度較100度高溫蒸煮要來的高出許多。他據此著手進行低溫蒸煮研究，並寫出《50℃清洗&70℃蒸煮的美味魔法！》一書，強調運用「70℃蒸煮法」，不僅能夠留住食物營養，又能同時提升風味與甜味，簡單就能讓食物美味又健康，是能夠引出食材最佳風味的烹調方法。
70℃蒸煮 美味原理
「70℃蒸煮法」的基本原則是藉著用70度蒸煮食物20分鐘，以保留食物的鮮甜與營養。部分食物以70度蒸煮的結果，維生素含量得以高過食材的生鮮狀態，而由於蒸煮的熱能是從四面八方滲透，因此不會有受熱不均的現象產生，是任何人都可以做出美味佳餚的簡單料理法。
保留果膠 使蔬菜恢復活力
蔬菜內含有負責黏結蔬菜細胞的果膠，果膠若處於適當溫度下會進行分化，然若一遇到100度高溫，便會喪失黏著力且軟化。反之，若以較低的溫度亨煮，果膠的黏著力增強，自然能使蔬菜細胞保持活力。
增加甜味、香氣、可口度，口感加倍
新鮮食材中含有大量酵素，若用高溫加熱，酵素幾乎都會死光，但若以70度溫度加熱，則能保留部分酵素，促進熟成，進而增加食物的美味與甜味，豐富香氣。且由於100度會破壞食材的細胞壁，70度則不會，因而得以保有食物口感與脆度。
提升營養價值 香菇營養多3倍
運用70度烹煮法，部分食材的營養價值甚至高過生鮮狀態。例如，蔬菜所含有的維生素類營養，尤其是維他命C，在100度以下幾乎被破壞殆盡；但在70度以下，則可大幅抑制被破壞程度。
例如，以70度蒸煮的菠菜，其維生素C含量便是100度蒸煮的2.2倍之多。而香菇中內含的烏甘酸，具有能讓食物美味的功能，也在70度烹煮後增加了三倍。
保存性更勝生鮮狀態
蔬菜採收後，會隨著時間的經過逐漸氧化；在滷煮與油炸等烹調過程中，也會引發氧化作用，如蘋果切開後切口處逐漸成褐色便是氧化所導致。雖然氧化不同於腐敗，但仍會使風味流失，降低食材的保存性。
70度蒸煮因為是在少有空氣、狀態穩定的水蒸氣中加熱，氧化物質會跟著凝結水一起滴落，因此能有效抑止食材的氧化作用。
【70℃蒸煮法這樣做】
準備器具：雙手把鍋、金屬絲網、溫度計
步驟：
- 鍋內裝水燒開後，熄火，擺上金屬絲網。
- 在鍋子與網子之間插入溫度計，注意溫度計不碰到水。
- 當溫度計顯示出70度後，將食材擺在金屬絲網上，再蓋上倒扣的條理碗，蒸20分鐘。
- 完成70℃蒸煮過的蔬菜，在拭乾水分後，便可直接食用或放入冰箱冷藏。
＊小提醒＊
為了避免蒸到一半沒水導致乾燒，水一定要放得夠多。蒸煮後的食物若有事先以餐巾紙拭乾表面水分，放入冰箱後，保存期限甚至會比生鮮狀態還來的長。
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資料來源：《50℃清洗&70℃蒸煮的美味魔法！》／平山一政／原水文化
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