【限時訂房特惠】金樓飯店 - 清邁
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
鄰近景點
- 位於昌摩伊
- 清邁藝術文化中心 (2.2 公里)
- 清曼寺 (2.1 公里)
- 魏功甘古城 (0.2 公里)
- 清邁夜市 (0.3 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高血壓就是不要吃太鹹就好？聊聊藏在食物裡的鈉
:
【華人健康網文／蔡宜庭營養師提供】很多人都知道，有高血壓問題的人要注意不要吃鹹，這是為什麼呢？因為，我們飲食中的鹽，也就是「氯化鈉」，其中的「鈉」與我們體內血壓的調控有關，且許多流行病學研究也已證實高鈉飲食與高血壓前期、高血壓和心血管疾病之間的關聯性，雖然大家都知道高血壓不能吃太鹹，但過量攝取「鈉」仍然是現代人飲食上常見的問題。而鈉其實不只存在鹽裡面，吃起來不鹹的麵包裡也會有唷！
英國：
麵包、穀物 (19.5 %)
商業加工過的紅肉、家禽和雞蛋食品 (12 %)
肉汁、調味料、調味醬、沙拉醬 (11.7%)
乳製品 (8.2%)
因此從此研究來看，華人地區的飲食，「鈉」主要來自於烹調的鹽 (75.8%)，而日本料理主要來自於醬油 (20%)，英國則多來自於麵包、穀物 (19.5 %)，建議要控制血壓，除了控制烹調用鹽以外，其他的調味料（醬油、醬油膏、烏醋、番茄醬、沙茶醬等）也都要注意酌量使用，在購買食品前也可以先看營養標示中「鈉」含量的部分，控制飲食中鈉的攝取！
每日「鈉」的總攝取量建議：
衛福部建議：每日「鈉」的總攝取量，不宜超過2400毫克（＝6公克鹽）。
美國「2015-2020飲食指南」：健康飲食應限制成人及14歲以上的兒童，每天鈉攝取量不超過2300毫克；小於14歲的兒童應攝取更少。
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亞運自由車江勝山摘銀 中華隊總排名第六至少還有兩銅
:
2018亞運會，中華代表團今天在男子自由車下坡賽選手江勝山以2分18秒184再拿下一面銀牌。
另外中華隊跆拳道好手蘇柏亞今天在女子53公斤級對打賽擊敗香港選手羅倩兒，晉級4強，篤定拿到獎牌。羽球女子不幸八強賽止步，男子團體賽，前3點單打排出周天成、王子維、許仁豪，中華隊以3比0擊敗尼泊爾，晉級4強，也確定至少有銅牌。
今天下午五點半為止，中華台北以一金一銀四銅，與泰國並列第六。前五名分別是中國、日本、印尼、南韓、伊朗。
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