【額外訂房折扣】克里普城市飯店 - 柏林
久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大腿畫圈圈，化解久坐腰背僵硬
:
工作、讀書久坐造成下背及髖部肌群僵硬、動作卡卡，甚至連走路或運動都受影響，這些其實都與髖關節太緊有關。
髖關節是人體最大的關節，能夠好好站立、順利走路、屈膝撿拾物品都靠它。如果髖關節失去原有的功能，會造成下背額外的壓力、無法久站，連抬腿走樓梯都會成為難事。好好保養你的髖關節，整個身體都會更靈活。
試試這個增加髖關節活動度的練習，利用單腳畫圓的方式，一方面增加髖關節靈活度，也增強骨盆周圍肌群穩定性。
訓練重點：髖關節、大腿、骨盆
動作：
1.身體躺平，雙腿自然擺放，背部及臀部輕輕壓穩地面。
2.舉起右腳，膝蓋彎曲。
3.右大腿順時鐘畫圓繞圈，動作過程中保持左半邊身體穩定。
4.如果可以保持身體不搖晃，圓圈可以逐漸加大。
5.順時鐘畫圈5次，逆時鐘畫圈5次。
6.換腿進行。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
不願進議會備詢 吳音寧今赴財委會報告遭趕出
:
[新頭殼newtalk]
台北市議會日前開議，上會期遭泛藍議員緊咬的北農總經理吳音寧，引述法條拒絕再進議會備詢，僅願意到議會進行工作報告。議會財建委員會今（31）日安排包括北農在內的四大公司進行報告，但吳音寧一到場後，還未報告，議員就吵成一團，藍營議員要將吳趕出議會。最終財委會召委、國民黨議員鍾小平動用表決權，半數議員同意趕走吳，讓吳音寧連報告都沒報告，就被趕出。
財建委員會本會期10名議員，國民黨籍議員就佔了8位。財委會上午進行業務單位工作報告，主席鍾小平詢問畜產、漁產、花卉代表是否願意配合進議會備詢？3位代表皆表達同意，鍾質問吳，吳音寧則回應，她當然願意接受議會的監督，但依照法規，應由股權代表作為列席。讓鍾小平批評，所以其他3家公司不照體制，「只有妳照體制？」
國民黨議員陳重文質疑，今天是台北市長柯文哲還農委會副主委陳吉仲派吳音寧來？強調議會不是妳說要來就來、不來就不來的地方。台聯議員陳建銘也批，不用開了，若吳音寧不願意接受監督，現在就可以離席。
面對藍營議員砲轟，鍾小平動用表決權趕走吳，吳音寧並未報告，就收拾東西後離開。
吳音寧受訪強調，北農公司是攸關全國的農產公司，雖然由消費地台北市政府提供土地及建物委託農產公司經營，但這涉及政治議題，希望外界能就政策性討論，而不是她到底有沒有進議會備詢，去影響到公共政策討論。
吳音寧也提到，北農公司並非免費的使用北市府的土地和建物，每年繳交北市產發局的租金有1億多，北市府也有補助100多萬，還是希望回到實質上關係到這麼多的全台農民的產銷問題。
對於遭議員表決趕出議會，吳音寧說，她並沒有動怒，只是表達誠摯的希望，回到實質面、農產運銷討論，而不是過度的政治化。
北農總經理爭議不斷
● 說了不 吳音寧被議員趕出場
● 北農爭議續交火 柯嗆陳吉仲搞不定
● 吳音寧不去備詢 柯：醜媳婦要見公婆
● 藍施壓柯 9月提撤吳音寧
● 轟針對吳音寧 綠要求收回115萬罰單
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