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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 林育信成就台灣體操榮耀 獲最佳教練肯定


:

（中央社記者龍柏安台北12日電）「世上最奢侈的人，是肯花時間陪你的人。」這是體操教練林育信16年執教生涯一路走來的寫照，他付出了無數的時間和精力，只為了成就台灣體操的驕傲。

林育信是台灣體操的「金牌教練」，他的子弟兵李智凱、唐嘉鴻，在今年雅加達—巨港亞運聯手拿下2金、1銀，助台灣體操在亞運史上破天荒摘下雙金，這也讓他獲得107年體育運動精英獎最佳教練獎。

手上抱著獎座，臉上帶著笑容，談到教練這份工作，林育信苦笑說：「當教練，是全天下最傻、最笨的工作。」

他坦言，教練的成就，來自於選手的榮耀，在選手站上頒獎台上享受鎂光燈與掌聲的同時，教練只能站在角落自己「暗爽」。

一路走來，林育信坦言的確很苦，他直言：「從零開始到夢想實現、亞運奪牌，的確很不好走。」不過他憑著一股傻勁，始終相信：「只要一直努力下去，夢想就有成真的一天。」

愛徒「鞍馬王子」李智凱與唐嘉鴻分別在亞運摘金，也讓林育信對未來更有信心，他相信2020東京奧運，台灣體操的兩大好手，將會是「奪牌雙保險」，不過他也強調：「兄弟爬山，只能各自努力。」

一直以來，林育信不斷地作夢，也不停地實踐夢想，他燦爛地笑說：「希望2020（東京奧運），將成為台灣體操最輝煌的一刻。」（編輯：張芷瑄）1071212







 一夜好眠有撇步 這幾招快學起來


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(健康醫療網／記者曾正豪報導)

你也有失眠的困擾嗎？其實包括工作壓力、自律神經失調等因素，都可能埋下失眠危險因子；大林慈濟醫院中醫部醫師鄭秝丞指出，失眠不但可能會降低工作效率、人際關係惡化、生產率下降等問題，也可能增加罹患高心血管疾病風險，想要解決失眠困擾，其實可透過穴位按摩方式，有助於改善失眠，或神經衰弱等問題。

睡前泡腳舒緩壓力 有助一夜好眠

在台灣，慢性失眠症盛行率高達11.3%，等於每十人就有一人失眠，且隨著年齡增長，失眠比例也會跟著提升；鄭秝丞醫師表示，像是男性更年期失眠，就與心、肝、腎的臟腑機能退化有關，這時可透過睡前泡腳，用溫熱水浸泡雙足至腳踝以上，約15分鐘左右，有效促進下肢氣血循環、減少痠痛等，舒緩一整天壓力，也幫助一夜好眠。

按壓穴位一天兩次 化解疲勞助睡眠

在中醫治療上，穴位按摩是解決失眠其中一種方式，民眾可按摩百會、神門、太衝及湧泉穴等四個穴位，一天一到兩次，每次約五分鐘，就能達到舒緩效果；鄭秝丞醫師指出，其中像是位於頭頂正中央的百會穴，透過按摩，能化解疲勞、預防頭暈頭痛等，達到幫助入睡效果。

改善失眠 有助降低罹患疾病風險

另外，像是按壓位於手腕內側的神門穴位，以小指向下延伸至手腕關節的橫紋處，可幫助達到安定心神、補益心氣等功效，並解決神經衰弱、多夢等症狀，至於太衝穴位，則有長壽穴之稱，定期按摩有助於改善憂鬱、失眠；鄭秝丞醫師呼籲，若長期失眠遲遲無法改善，建議應盡快就醫檢查，改善失眠不僅能提升工作表現，也能減緩老化速度，降低罹患疾病風險。










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