【Agoda訂房折扣】德爾普韋布洛別墅 - 邦勞島
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
保護租客權益 市議會18項提案 HPD支持
:
市議會住房和樓宇委員會(Committee on Housing and Buildings)13日召開公聽會，就公開房東「買斷」(buyout)租客的具體出價、拒對存在眾多違規的樓宇發放建築許可等18項租客權益保護相關提案進行討論，市房屋保護和開發局(HPD)局長施普林格(Maria Torres-Springer)表示，HPD支持這些提案，會與市府一同打擊騷擾租客的行為，保護租客權益。
住房和樓宇委員會主席康內基(Robert E. Cornegy Jr.)說，5月時紐約時報系列報導揭露紐約市可負擔住房的眾多棘手問題，例如房東使用各種手段逼迫租客離開， 讓支付更高租金的租客入住來牟利。
根據現行紐約州法，「法定空置獎金」(statutory vacancy bonus)仍然存在，房東在公寓空出後可將租金調漲20%，而且房東可以提高租金以彌補他們花在樓宇改造的錢，這樣一來租戶也無法得知自己是否多支付了租金。
此外，房東會以「買斷」(buyout)手段誘使租客搬出，甚至在樓內進行全天無休的裝修來騷擾住客，逼他們搬走。康內基表示，市議會去年通過一系列保護租客權益的提案，本次新提出的18項提案主要是彌補現行法案與實際執行間存在的漏洞。
這些提案包括康內基提出的第59號提案，即要求市府公開房東向租客提出的「買斷」價格；市議員列文(Mark Levine)提出的第551號提案，要求公開這些買斷協議的具體信息；市公益維護人詹樂霞(Letitia James)等提出的第975號提案，要求HPD拒絕對存在眾多房屋違規的樓宇發放建築許可。
列文提出的第1274號提案，要求房東向租客提供過去四年的房屋租金歷史紀錄；市議員卡布雷拉(Fernando Cabrera)提出的第1247號提案，要求房東向租客提供樓宇過去違規款項的複件等。
施普林格表示，HPD會加強紐約州租金管理、保護和增加可負擔住房、為租客提供更多房屋資源及落實市府法規實施。具體作法為，HPD會與市府一同敦促州府明年在革新租金管控法案時，廢除「高租金脫離管制法」以及「法定空置獎金」。
施普林格說，HPD在上一財年開發了超過3萬2000套可負擔住房，打破了1989年以來的紀錄，而且這些住房中有57%提供給個人年收入低於3萬7000元、三人家庭年收入低於4萬7000元的家庭。
在住客權益和資源方面，施普林格表示，從2013年起至今，全市逼遷數量已減少27%，如今有30%的逼遷案件租客在房屋法庭上都有市府代表為他們發言，遠高於2013年的1.3%。
此外，HPD於2018財年在全市進行超過70萬次房屋檢查，發現超過52萬個違章現象，並投入1000萬元解決樓宇內安全問題。
體重如坐雲宵飛車 減重飲食有這三招
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(健康醫療網／編輯部整理)
陳小姐產後體重增加將近20公斤，為了回復曼妙的身材，她自行從網路搜尋減重資訊，體驗過各種極端減重飲食，剛開始減重效果奇佳，但長年體重卻像雲霄飛車起伏不定，感覺膚質變粗糙、臉色蒼白、體力衰退、健康狀況大不如前。
蛋白質攝取足夠、油脂不宜過低
衛生福利部桃園醫院營養師張秀年表示，減重方法五花八門，最令人擔心的就是長期蛋白質缺乏造成「肌少症」，蛋白質是身體組織建構、修補及免疫細胞的重要營養素，攝取量不足時會導致肌肉組織流失、基礎代謝速率下降及免疫功能變差。減重是一條漫長的路程，追求窈窕更要重視健康，如何有效減重不復胖，營養師提醒減重時應留意飲食3大要點：
1、確保每日蛋白質需求量是否足夠
健康成人每日蛋白質需求約1.0至1.2公克/公斤體重（以體重60公斤估算每日至少需要60-72克），其餘熱量再從油脂和碳水化合物依適當比例來補足，才能避免瘦肉組織的流失。
2、油脂攝取量不宜過低
適量油脂可以增加飽足感，也可減少對糖分或澱粉食品的依賴性。有研究指出適量核果攝取對減重有正面效應。國健署最新公布107年每日飲食指南也建議每日宜攝取1份堅果種子（約1湯匙），不再強調低脂飲食，選用好油才是健康關鍵。
3、多喝水、每日運動
水份是身體細胞代謝及廢物排除不可或缺，每日飲水量應至少2公升以上，飯前一杯水也有抑制食慾幫助減重的功效。運動可增強心肺功能及增加肌肉組織量、提高基礎代謝率、增加熱量的消耗。培養運動習慣每週至少3次，每次至少30分鐘，不僅利於減重並可讓身型更健美勻稱。（文章授權提供／優活健康網）
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