【Agoda訂房優惠】科斯塔村芭堤雅酒店 - 芭達雅
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
UBA》陳薇安、黃鈴娟捨UBA就國泰 戴宜庭39分救文化跨6季55連勝
:
上季冠軍賽MVP研一前鋒陳薇安、「一姊」黃鈴娟，大四射手羅蘋、控衛黃柔甄4名上季四連霸主力，本季全數卸下文化球衣、改披國泰戰袍，提前轉戰WSBL，UBA衛冕軍如斷大樑，儘管補進7名大一菜鳥及日本籍交換學生兒玉楓，但全部註冊的12人有8人都很「菜」，僅4人曾經UBA歷練，新大於舊的陣容、青澀班底的組合，因而被評估為「史上最弱的文化女籃」之一，乃至是103學年度文化從台師大手上奪回失去3年的后座，迄今寫下四連霸以來，最不被看好有衛冕希望的上季冠軍隊。
但，文化隊長也是「新一姊」戴宜庭可不這麼想，11日她率「新文化」在107學年度富邦人壽UBA女一級預賽第2天，出戰睽違13年後重返一級舞台的台北商業大學，先發30分鐘兩分球16投中14、三分球7中3，外帶2罰2中，七成三九的超高命中率，攻下個人籃球生涯單場新高的39分，另有7籃板、3助攻、2抄截、0失誤，近乎完美的全方位演出。
教練團評估後，決定讓上述陳薇安等4人換穿戰袍，忍痛割捨UBA，提前縱身WSBL，文化少了她們4人，戰力大損，才補進7枚大一菜鳥，外加日籍交換學生兒玉楓，添足12人參賽。
北商87至90學年度曾連打4季一級，前3年都獲第10，90學年度在與賽12隊墊底，93學年度5度參賽，在12隊排第11，之後轉戰二級，睽違13年後本季重返一級，開季連2天大比分輸給上季第二北市大、衛冕軍文化，此役12人輪番上陣，大四的前HBL滬江高中後衛駱易，三分球4投中3得16分、5助攻及籃板、抄截各2，172公分大四前鋒蕭竹妤11分、4籃板、3助攻。
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便便「嗯不出來」怎麼辦？改善孕期便祕有3方法
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【華人健康網圖文提供／媽媽寶寶】便便嗯不出來，相信是許多孕媽咪頭痛的問題。台北長庚醫院婦產科主治醫師劉宥成提到，不用過於擔心便祕問題，可先改變生活習慣，像是多喝水、多吃膳食纖維，若情況嚴重，醫師也會適時給予藥劑緩解。
改變生活型態．改善便祕困擾
若要改善便祕，劉宥成醫師建議，可先從改變生活型態開始做起，經由生活型態的改變，大多數的孕媽咪不需服用藥物，就能緩解便秘的困擾。
1.多喝水
水分是人體所不可或缺的物質，改善便祕的第一步可先從多喝水開始做起，讓腸道的便便增加含水量，就更容易排出體外。
2.多吃高纖食物
地瓜、蔬菜水果都算是高纖類食物，多多攝取有助於腸胃的蠕動，劉宥成醫師建議，應減少食用精緻食品，不妨利用改變主食的方式，像是將白飯替換成胚芽米、糙米或其他五穀類，不僅確保每天都攝取到這類的食物，也能達到足夠的熱量。
3.適當的運動
透過適當的運動，像是散步、孕婦瑜伽，都能促進腸胃道的蠕動，透過外在的力量改善便祕問題。
※原文刊載於2018年8月號《媽媽寶寶》378期。
※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！
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